"Beweglichkeit und Stärkung der Wirbelsäule"

"Yoga meditativ"

"Chakra Yoga"

"Sivananda Yoga"

"Yoga outdoor"

Welche Kurse gerade laufen oder in Kürze starten finden Sie unter Aktuelles.

"Yoga für mehr Gelassenheit"
In gemütlicher Atmosphäre und kleinen Gruppen haben Sie Zeit und Raum,
um zu sich selbst zu finden. Lernen Sie sich auf das Wesentliche in Ihrem Leben zu konzentrieren und Energie für kommende Herausforderungen zu gewinnen.
Durch die harmonische Kombination von Körperhaltungen (Asanas) und Atmung (Pranayama) beruhigen Sie Ihren Geist, finden Ihr inneres Gleichgewicht und lockern verspannte Muskelgruppen. Abgerundet wird jede Stunde mit einer Phantasiereise oder einer kraftspendenden Tiefenentspannung.
So begegnen Sie dem neuen Tag in ausgeglichener Gelassenheit!

Geeignet für alle,
- die Yoga ausprobieren möchten, aber auch für die die schon Vorkenntnisse haben
- die Kraft und Energie schöpfen wollen
Kosten:
pro Teilnehmer 14 Euro für 90min*

"Beweglichkeit und Stärkung der Wirbelsäule"
Die Wirbelsäule trägt die größte Last in unserem Leben. Sie ermöglicht den aufrechten Gang und die vielseitigen Bewegungsabläufe, die wir täglich unbewußt ausführen. Erfahren und spüren Sie Ihre Wirbelsäule!
Lernen Sie Asanas (Körperstellungen) verschiedener Schwierigkeitsstufen kennen, um die Beweglichkeit und Elastizität Ihrer Wirbelsäule zu erhalten, die Skelett-Muskulatur zu kräftigen, Blockaden und Verspannungen zu lösen. Den Abschluß bildet die progressive Muskelentspannung, die letzten Stress und Verspannungen aus dem Körper nimmt und zu einer tiefen Entspannung führt. Muskeln werden mit neuen Mineralien und Nährstoffe versorgt.
Entdecken Sie ein neues Körpergefühl! Harmonisieren Sie Körper, Geist und Seele.

Geeignet für alle,
- die interessiert sind
- die langfristig Ihre Gesundheit und Haltung verbessern wollen
- deren Wirbelsäule durch einseitige Bewegungen beansprucht ist
(viel sitzen, stehen oder heben)
Kosten:
90min, pro Teilnehmer 14 Euro*

"Yoga meditativ"
Schöpfen Sie Kraft aus Ihrem Inneren. Entdecken Sie Ihren Atem als Werkzeug für die Beruhigung des Geistes, für das Entstehen und Lösen von körperlichen und geistigen Spannungen. Lernen Sie Ihren Atem gezielt einzusetzen, um Stress-Situationen zu vermeiden bzw. zu bewältigen. Neben dem Atem und der Meditation unterstützt das längere Halten der Asanas (Körperstellungen) bei der Beruhigung des ständig aktiven Geistes.

Geeignet für alle,
- die sich gestresst fühlen und Ruhe in sich suchen
- die den Yoga für sich entdecken wollen
- die Geduld und Ruhe erlernen möchten
Kosten:
90min, pro Teilnehmer 14 Euro*

"Chakra Yoga"
Chakren sind Energiewirbel im Körper, die sich entlang der Wirbelsäule befinden. Jedes einzelne Chakra ist für bestimmte Bereiche der körperlichen und seelischen Gesundheit verantwortlich. Lernen Sie Ihre Energien zu spüren, sensibel mit Ihnen umzugehen und sie, nach etwas Übung, gezielt für Ihr Wohlgefühl einzusetzen. Genießen Sie die innere Stärke Gedanken zu kontrollieren und den Geist zu beruhigen. Entdecken Sie Wege und Mittel, um stressige Situationen schneller zu bewältigen und wieder im Einklang zu sein.

Geeignet für alle,
- die sich mit den eigenen Energien beschäftigen möchten
- die Wege aus Stress und Hektik suchen
- die durch Yoga eine weiteren Weg zum Ausgleich der Energien entdecken wollen
- die nur schwer abschalten können
Kosten:
90min, pro Teilnehmer 14 Euro*

"Sivananda Yoga" I und II
Der Begründer diese klassischen Hatha-Yoga ist Swami Sivananda. Sein Schüler Swami Vishnu Devananda brachte Yoga aus Indien in den Westen. Weltbekannt ist die Rishikeshreihe, die in diesem Kurs gelehrt wird.
Sie beschreibt zwölf Asanas (Körperstellungen), deren Ausführung den Körper, den Geist und die Seele in Harmonie und Einklang führen. Erlernen Sie diese zwölf Asanas Schritt für Schritt und erleben Sie ein neues Körpergefühl.
Stärken und kräftigen Sie Ihren Körper, beruhigen Sie Ihren Geist und lernen Sie sich auf sich selbst zu konzentrieren. Unterstützt und vervollständigt werden die Asanas durch intensive Pranayama (Atemübungen) und Entspannungsübungen.
Aufgrund der Intensität der Asanas werden zwei Kurse angeboten.

Geeignet für alle,
- die bereits Vorkenntnisse haben und neugierig sind über sich selbst hinauszuwachsen
Kosten:
90min, pro Teilnehmer 14 Euro*

"Yoga outdoor"
Genießen Sie den Aufenthalt in freier Natur und erleben Sie Yoga noch intensiver.
Entdecken Sie noch mehr Stabilität beim Einnehmen verschiedener Asanas (Körperstellungen) unter freiem Himmel. Fühlen Sie die neuen Energien, die bei Pranayama (Atemübungen) in Sie fließen. Durch das Praktizieren des Yoga in der Natur, setzen Sie sich mit Ihren Gefühlen, Verhaltens- und Reaktionsmustern auseinander und erleben ein neues Ur-Vertrauen zu sich, zu anderen und zu Ihrer Umwelt.
Der Kurs findet nur bei schönem Wetter statt.

Geeignet für alle,
- die sich gern in der Natur bewegen
Kosten:
90min, pro Teilnehmer 14 Euro*


* Beachten Sie die Preisangaben bei der konkreten Kurauschreibung unter Aktuelles.
Die Preise können aufgrund der unterschiedlichen Räume variieren!