Das bin ich: Janine Gruner
 - Jahrgang 1978
- Yogapraxis seit 2000

Das ist meine Qualifikation:
09. Dezember 2006 – 28. November 2007

- Ausbildung zur Yogalehrerin, Shivananda Tradition
- Ausbildung progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

22.-24.Februar, 14.-16.März 2008
- Ausbildung zur Lehrerin für Kinderyoga bei T. Bannenberg

18./19. Oktober 2008
- Hypnose Ausbildung
Schwerpunkte: Phantasiereisen, Gewichtsreduktion, Raucherentwöhnung

April 2009

- Pranayama Workshop

Juni 2011

- Workshop Yoga Flow mit Beate Cuson

November 2011

- Weiterbildung Flow Yoga und Adjustments mit Beate Cuson

Weitere Fortbildungen folgen, damit wird für Sie jede Kursteilnahme ein neues Erlebnis.

Das ist meine Philosophie!
Ich habe die Ausbildung zur Yogalehrerin gemacht, um Interessierten einen Weg zu zeigen mit den wachsenden Anforderungen des Alltags besser zurecht zu kommen und die Konzentration auf die wichtigen Dinge im Leben zu lenken. Yoga bietet einen vielseitigen und ganzheitlichen Weg. Gemeinsam mit Ihnen möchte ich einen Weg zu Ihrem inneren Gleichgewicht finden, Ihr Wohlbefinden steigern und Ihre Gesundheit erhalten. Vor jedem Kurs besprechen wir Ihre Erwartungen, Ihre Erfahrungen und auch Ihre Beschwerden und Probleme. Diese Gespräche bilden für mich die Basis bei der konkreten Ausarbeitung der Kurse.
Sie werden Übungen erlernen, die sich schnell und ohne großen Aufwand in Ihren Alltag einbinden lassen. Somit können Sie jeden Tag etwas zu Ihrem Wohlbefinden beitragen.

Das verändert sich!
Genießen Sie die Befreiung Ihrer Sinne! Bereits nach der ersten Stunde werden Sie die Veränderungen in Ihrem Verhalten, in Ihren Gedanken und in Ihrem Körper spüren können. Yoga wirkt ganzheitlich:

physisch:
- Stärken von Muskelgruppen
- Lösen von Blockaden und Verspannungen, Entspannung genießen
- Anregung des Stoffwechsels
- Belüftung der Lungen
- Aufrichten der Haltung
- Förderung und Erhaltung von Beweglichkeit und Gesundheit
- Entwicklung eines neuen Körperbewußtseins
- Straffung des Gewebes
- Unterstützung des Funktionieren der inneren Organe

psychisch:
- Lösen von seelischen Blockaden
- Bewusstwerden von Verhaltens- und Reaktionsmustern
- Stärkung des Selbsbewußtseins, Selbstwertgefühls
- Erkenntnis der inneren Stärke
- Steigerung der Sensibilität und Achtsamkeit
- Verbesserung der Konzentration

spirituell:
- Erfahren der Lebensenergie
- Gewinnen neuer Energie
- Beruhigung des Geistes
- Kontrolle der Gedanken
- Harmonisieren von Körper, Geist und Seele
- Innehalten und zur Mitte finden